生氣 怎麼 發洩

生氣要在對的時機踢貓效應與踢貓劇場導致憤怒的三個導火線處理憤怒的三個步驟恢復冷靜的5個小方法發洩憤怒的5個小訣竅.

你生氣過嗎？會對誰生氣呢？生氣的時候，你在想什麼呢？你怎麼處理自己的憤怒呢？是習慣壓抑，還是發洩？你最近一次生氣，是什麼時候呢？

... 門鈴響起，一位神職人員站在門口，你會將爭吵的怒氣發洩在他身上？ ... 回想一個你生氣的時刻，有人說了或做了你不喜歡的事，你想去找人出氣或算 ...

但發洩怒氣的更好辦法是深呼吸，同時在腦中數到8，停下來，再緩慢地呼吸。 ... 你可能發現自己完全沒有生氣，只是感到緊張、悲傷或恐懼。

但發洩怒氣的更好辦法是深呼吸，同時在腦中數到8，停下來，再緩慢地呼吸。重複做幾次，直到你冷靜下來，這時你的心跳會放緩，肌肉也不會再緊張。